健康習慣為肌膚撐腰 讓肌膚變好

來源:北方網 2017-12-18 09:04:06

  習慣改變不易,特別是一開始你就覺得它們理所當然。4個健康的生活習慣為肌膚撐腰,讓你徹底改掉連自己都不知情的‘壞’習慣,平時除了耐心保養之外,養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。

  1、早上洗臉不用肥皂

  如果你的皮膚屬于干性肌膚,用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚變得更加干。

  早上洗臉只用清水,洗面乳留到晚上再用,才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。

  2、避免過熱的運動

  如果你皮膚耐不了熱度,請停止運動課程。健身運動(如熱瑜珈、踩腳踏車)的高溫可能刺激色素沉淀作用,特別會出現在日曬過度的臉部。

  如果你很容易出現紅、褐斑,請考慮其他運動,如舒緩放松身心的瑜珈避免做劇烈和過熱的運動。

  3、換新枕套和床單

  如果你常有痤瘡問題,問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜里輾轉反側,這些臟東西就會跑進你的毛孔中。

  最少一周一次更換新枕頭套,兩次更好。

  4、睡眠要充足

  睡眠不足會引發連鎖反應,減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡,也更容易使肌膚產生皺紋。

  洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘,有助于提升全身核心體溫(但由于熱度會使肌膚干燥,因此要注意睡覺前肌膚的保濕工作)。

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